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いぶすき菜の花マラソン2020&指宿満喫|登山好き28歳が初挑戦!

こんにちは!ふるむらです。 僕は登山が好きで昨年は富士山も登頂しました。 富士山登頂は人生で叶えておきたい目標の一つでした。 そして2020年もさっそく人生の目標の一つであるフルマラソン完走に挑戦してきました。鹿児島にはい...
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簡単!すぐ出来る!瞑想のやり方3つご紹介

瞑想には集中力UP、ストレス解消、感情調整力UP、幸福感UPなど多くの効果があり、イチローや本田圭佑らスポーツ選手やgoogleやアップル、マイクロソフトなどの有名企業も採用していることで有名です。 僕個人としても実践してきて...
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朝食を抜くと太るワケ🐷

朝食を抜くなぜ太るのかというのを名古屋大学が明らかにしました!   主な理由としては朝食を抜くと ・体温上昇の時間が減ってしまう ・肝臓の代謝機能が乱れる ことによりエネルギー消費が少なくなるようです!   朝食を抜くとその埋め合わせでたく...
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