自己啓発

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毎日10分節約できる?食事の工夫

こんにちは。ふるむらです。みなさんは何をしている時間が幸せですか? 僕は本を読んだり、運動している時間が好きです。 そんな時間を少しでも増やしたい。しかし、時間は1日24時間しかありません。そのため、必然的にどこかの時間を削らな...
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瞑想を1年半続けてみた結果

最近瞑想をする人が少しずつ増えつつありますね。 瞑想によって、集中力が上がる、ストレスが減る、感情調整出来る、アイデアが出やすくなるなどと言われていますが果たして本当なのでしょうか? 実は僕も1年半くらい、1日2回朝と晩...
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これで目標達成率が上がる【MACの法則】

多くの方が1年の始まりや4月に目標を設定されると思います。 しかし、その目標は達成することが出来ているでしょうか? おそらく多くの目標が途中で頓挫してしまっているのではないでしょうか? なかなか目標を達成することは...
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副業の時代来る【働き方改革】

  働き方改革で長時間労働が禁止され、 どんどん私たちには余暇が生まれてきています。   またAIやロボットが進出し、 確実に今後余暇時間が増えていくことだと 思います。    働き改革で困る人 そんな中、今まで働くことしかして 来なかっ...
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習慣化するためのコツ【習慣化こそ成果をもたらす】

習慣化は成果をもたらす 寺岡睦先生によると勉強のやる気を 高めるためには習慣化が必要であり、 習慣化できる人こそすごい成果をもたらすと述べています。 以下の動画で詳しく説明されています。   習慣化は中々難しい しかし中々習慣化することは...
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【簡単実践】運動、瞑想、没頭は何をすればよいのか?

京極真先生によると 運動、瞑想、没頭で幸せを高めることが出来るとのこと。 以下の動画で詳しく述べられています。   具体的にはどういうことをすれば良いか 僕のおすすめをご紹介します。   運動 運動は言うまでもなく様々な効果が認められて...
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頭を良くする方法【ワーキングメモリ】

みなさんは頭がよくなりたいと思ったことは ありませんか?   そもそも頭の良さとは何でしょうか?   記憶力とか論理的に物事を考える力など 様々あると思いますが、 今回は勉強に関係する頭をよくする方法を ご紹介します。   DaiGoさん...
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効率的な勉強法【点数UP】

効率的な勉強法をまとめてご紹介します。   立って勉強しよう 立ちながら勉強を行うことで 集中力や生産性が上がり、 記憶力やモチベーションも上がることが分かっているそうです。   おまけに眠くなりにくいですし、 体への良い刺激となります。...
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点数がアップする勉強法【まとめ】

DaiGoさんが超効率勉強法で 様々な良い勉強法を提案されていますが、 この記事ではそれをまとめてあります。     音楽はかけない 目の前の作業とは無関係な音が耳に入ると、ついそちらのほうへ引き寄せられ、メロディやリズム のパターン...
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前立腺がん、乳がんを防ぐ食べ物

こんにちは。   今日は前立腺がん、乳がんを防ぐ食べ物をご紹介します。    超・食事術という本からのご紹介です。   この本によりますと、男性では大豆を多く食べるほど がんの発症リスクが抑えられるそうです。   また味噌汁を1日3杯以...
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